Weg mit Stolperfallen

SICHERHEIT IST OBERSTES GEBOT !
Tagesablauf

  • Planen Sie Extra-Zeit um die Dinge zu erledigen. PRIVILEG DER LANGSAMKEIT.

  • Planen Sie Ihre Aktivitäten zu den Tageszeiten, wo die Medikamente am Besten wirken.

  • Setzen Sie Prioritäten, damit Sie die wichtigsten Dinge bequem schaffen.

  • Machen Sie öfter Pausen - Nicht alles gleichzeitig: EINS NACH DEM ANDEREN !

  • Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Aufgabe und zerlegen Sie komplexere Aufgaben in kleinere Teilgebiete.

  • Verwenden Sie Geräte und Hilfsmittel, die Ihnen Zeit und Mühe ersparen.

  • Sorgen Sie sich nicht, wenn Sie nicht alles schaffen, was Sie vorhatten.

  • NEHMEN SIE HILFE AN !

IN BEWEGUNG BLEIBEN ! Geistig wie körperlich!

 

Im Laufe der Parkinson-Erkrankung verändert sich unsere Körperhaltung und dadurch auch unser Gang. Er wird kleinschrittig und unsicher.

Um Stürze zu vermeiden sollten Sie frühzeitig "Stolperfallen" aus dem Weg räumen.

Da die meisten Stürze zu Hause passieren, wird empfohlen, zum Aufspüren von Stolperfallen, wie ein Besucher durch die eigene Wohnung zu gehen. Mit den Augen eines "Besuchers" entdecken Sie diese meist eher.

Verbannen Sie überflüssige Teppiche und Läufer!

Oder kleben Sie lose Teppiche fest oder verwenden Sie rutschfeste Matten.

Entfernen Sie rutschende Bettvorleger!

Schlafzimmer

  • Befestigen Sie als Hilfe ein Geländer beim Bett oder einen Bettgriff.
  • Sollte das Bett zu niedrig sein, könnte man etwas unterlegen.
  • Bei Schwindel nach schnellem Aufstehen aus dem Bett, setzen Sie sich an den Bettrand bis der Kreislauf stabil ist und stehen Sie dann erst auf.

Flur

  • Ein Nachtlicht im Flur erleichtert den nächtlichen Weg zum Badezimmer/WC oder
  • Schalten Sie nachts eine kleine Lampe an!

Elektrik

  • Kippschalter und Schalter mit Berührungssensoren sind leichter zu handhaben.
  • Bewegungsmelder mit Lichtschaltfunktion sind oft auch eine zu überlegende Alternative
    (dabei sollte man allerdings die automatische Abschaltung nicht zu kurz wählen!)
  • Vermeiden Sie am Boden freiliegende Kabel!
    Sichern Sie Stromkabel, damit Sie nicht drüber stolpern.

Treppen

  • Handläufe und Griffe sollten überall angebracht werden, wo Balance und Standfestigkeit schwierig sein könnten.
  • Treppenlift, wenn das Treppensteigen zum Problem wird.

Sitzmöbel und Möblierung

  • Ein fest gebauter Stuhl mit gerader Lehne, hoher Sitzfläche und Armstützen ist zu empfehlen.
  • Stühle sollten kippfest sein!
  • Vermeiden Sie lose Polster!
  • Vermeiden Sie sehr niedrige oder weiche Stühle!
    (Bei höherer Sitzfläche steht man leichter auf. Es gibt auch "Stuhlheber", um die Höhe zu ändern.)
  • Stabile, kippfeste Sessel können Sie auch zum Abstützen an Ihre Wegstrecke stellen!
  • Vermeiden Sie eine Überladung der Räume mit unnötigen Möbeln, wenn diese das sichere Bewegen erschweren.
  • Aber Sie können stabile Möbel zum Abstützen an Ihre Wegstrecke stellen!

Glas

  • Entfernen Sie alle Türen aus Glas (Wohnungstüren und Duschtüren) oder
  • Ersetzen Sie sie durch splitterfreies Glas oder Kunststoff.
  • Dies gilt ebenso zum Beispiel für gläserne Bodenvasen.
    Immer wieder kommt es zu schweren Schnittverletzungen bei Stürzen, bei denen Glas zerbrochen wird.

Körperpflege - Bad, WC

  • Bringen Sie Haltegriffe in WC, Wanne und Dusche an!
  • Legen Sie Antirutschmatten in Wanne und Dusche!
  • Haltegriffe in der Toilette, Dusche und/oder Badewanne!
    • Sie helfen beim Hinsetzen und Aufstehen.
  • Verlassen Sie sich nicht auf Handtuchhalter und Seifenschalen als Hilfe, weil sie meist nicht sicher sind.
  • Wem das Ein- und Aussteigen in der Wanne schwerfällt, dem hilft neben Griffen ein Badewannensitz.
    Falls nötig, kann eine Hebevorrichtung eingebaut werden.
  • Wem das Ein- und Aussteigen in der Wanne schwerfällt, dem hilft neben festen Griffen
    ein Wannenbutler, der am Wannenrand eingehängt wird.
  • Duschhocker- oder Stühle sind hilfreich.
  • Ein erhöhter WC-Sitz erleichtert den Zu- und Abgang.
  • Bei Harndrang nachts und bei Sturzneigung ... für den wäre ein Leibstuhl neben dem Bett oder ein Nachttopf oder eine Urinflasche zu überlegen.

Barrierefreies Bad / WC

  • Haltegriffe, Antirutschmaßnahmen, Beseitigung von Stufen

WICHTIG: Bei Ansuchen auf Unterstützung (Bundessozialministerium) für barrierefreien Umbau in der Wohnung, im Bad oder WC immer VORHER einen Kostenvoranschlag einholen und dem Ansuchen beilegen und erst nach der Genehmigung der Unterstützung mit dem Umbau beginnen!

Tabu-Thema Inkontinenz

Wo ist das nächste WC?

  • Sprechen Sie darüber mit Ihrem Arzt!
  • Eigene Inkontinenzberater bei Bandagisten, Drogerien und Apotheken helfen Ihnen dabei, dieses Problem in den Griff zu kriegen.

Einlagen, Windeln, Einmalurinarien – Taschen-WC